علائم کمبود آهن در بدن !

86

زنان به دلایلی در برخی دوران زندگی دچار کمبود آهن می شوند و باید همیشه آهن بدن خود را چک کنند و اگر مشکل کمبود آهن داشتند خیلی سریع باید آن را جبران کنند . فقر آهن در دوران بارداری می تواند مشکلاتی را ایجاد کنند .برای اطلاع از علائم کمبود آهن پیشنهاد می کنیم این مقاله را مطالعه فرمایید .

علایم کمبود آهن در بدن :

خستگی

 

احساس خستگی و خواب آلودگی به این دلیل است که به اندازه کافی گلبول قرمز سالم نداشته باشید .

ناخن های شکننده

افرادی که کمبود آهن دارند ناخن هایشان مدام می شکنند و ناخن ها به شکل قاشقی یا مقعر در می آیند .

رنگ ادرار قرمز یا صورتی

افرادی که فقر آهن دارند به دلیل افزایش جذب روده ای پیگمان ها رنگ ادرارشان تغییر می کند .

به سختی تمرکز کردن

افرادی که فقر آهن دارند مشکل عدم تمرکز کردن دارند .

رنگ پریدگی غیر طبیعی

رنگ پریدگی صورت دلایل مختلفی دارد از جمله کاهش گردش خون و مکمبود گلبول های قرمز .

درد عضلات

فقر آهن باعث می شود ماهیچه ها و عضلات نتوانند خودشان را ترمیم کنند .

تنگی نفس

فقر آهن باعث میشود شما مشکلات تنفسی پیدا کنید .

عفونت مکرر

اگر در اکثر اوقات بیمارید یا دچار مشکلات تنفسی می شوید دلیل آن فقر آهن است .

مشکل در ورزش روزانه

فقر آهن همچنین در ورزش کردن هم تاثیر می گذارد و موجب کاهش قدرت بدنی می شود .

بی علاقگی

 

بی علاقگی یا بی حسی نسبت به خانواده , کار یا دوستان به دلیل فقر آهن می باشد .

 

خوراکی های سرشار از آهن

جگر , بروکلی , مرغ , لوبیا سفید , اسفناج , صدف , کشمش , زرده تخم , مرغ , هندوانه , میگو , زردآلوی خشک , غلات , گوشت گوساله , خوراکی هایی هستند که سرشار از آهن اند .

 

 

 

 

دیدگاه بگذارید

avatar
  عضویت  
هشدار به وسیله :